预防近视要重视铬的供给

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  •   许多青少年有偏食的习惯,这是很不好的
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  • 。偏食不能全面地吸收生命必需的微量元素,
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  • 会对身体造成许多不良影响。三价铬是人体必
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  • 需的微量元素之一。铬能协助胰岛素发挥生物
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  • 活性作用;如果没有铬,胰岛素的功能活性将
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  • 大大抑制,葡萄糖在血液中的运转速度将降低
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  • 一半。体内缺乏铬时,还会导致糖代谢低下,
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  • 生长发育不良,甚至缩短生命期限。
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  • 进行分析后指出,日常膳食中缺少铬与近视的
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  • 发生有一定的关系。即当人体内铬的含量下降
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  • 时,胰岛素的作用就明显降低,使糖的利用发
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  • 屈光度增加,因而造成近视。
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  •   据研究,正常人每日应从食物中补充铬2
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  • 0500微克。所以偏食极易造成缺铬。
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  •   食物中含铬最高的有糙米、小米、玉米
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  • 、粗红糖等。此外瘦肉、鱼虾、蛋类,以及萝
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  • 卜、豆类亦含有一定量的铬。因此青少年除不
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  • 偏食外,还应多食富含铬的食物,以防近视。
     

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